いつまでも若々しく! 60歳から始めるウオーキング


 無事に定年を迎え、これからは第二の人生。退職して時間的にもゆとりができると、今までしたくてもできなかったことや何か新しいことにも挑戦したいと期待を膨らませている方も多いのではないでしょうか。e-旅専科では、六十の「足習い」を提案しています。
 ウオーキングはスポーツ、それも誰にでもできる最も身近なスポーツです。いつもより少し早く歩いてみる、少し長く歩いてみることで、エクササイズにもなるのです。
 生活習慣病予防やメタボリックシンドローム予防など健康への関心が高まる中で、ウオーキングの効果が科学的にも実証され、厚生労働省の健康日本21でもウオーキングを積極的に奨励しています。今やウオーキングによる健康づくりは全国的なムーブメントになって、週末ともなると様々なウオーキングの催しが開かれるようになっています。
 一般社団法人日本ウオーキング協会は、楽しみながら健康を維持することの普及をめざして、全国各地で開かれるウオーキング大会を支援しています。同協会で主催・後援している大会は年間約200を数え、参加者数は約100万人に達しています。
 全国的には2日間歩くツーデーマーチが多いですが、5月の熊本県八代市、10月の愛媛県今治市、11月の埼玉東松山市など、スリーデーマーチも開催されます。海外からのウオーカーも参加する国際大会では、数万人規模になる大会もあります。
 全国にあるウオーキング協会の会員となり、こうした公認イベントに参加すると、自分の歩行記録を証明(スタンプ)してもらえます。マイレージみたいに自分の歩いた距離を貯めて表彰してもらう。これがウオーキングを続ける励みにもなります。 さらに、その記録距離に応じて様々な表彰を受けられる制度があり、これを目指す多くのウオーカーが全国のウオーキングイベントに集まり、同じ趣味を持つ人どうしが交流を深めています。
 あなたも、私たちと一緒にウオーキングを始めてみませんか。健康によいとはわかっていても、なかなか続かないのがウオーキング。私たちe-旅専科では、ウオーキング大会参加のためのバスツアーや手軽な日帰りのウオーキングツアーなどを揃えて皆様の参加をお待ちしています。

ウオーカー絵